просмотр Категория

Питание и ЗОЖ

Сколько белков нужно вашему организму и откуда их лучше брать

Сколько белков нам на самом деле нужно? Помогают ли они избавиться от лишнего веса? И кому они вообще помогают? В начале ХХ века канадский исследователь Арктики, этнограф и писатель Вильялмур Стефанссон принял решение в течение пяти лет…
Прочитайте больше...

Диеты для ленивых. Как похудеть за неделю

Увы, все мы прекрасно знаем, что ничего в этом мире не даётся даром. Так что, лёжа с бутербродом на диване, похудеть вам точно не удастся. Придётся-таки встать и заняться собой. Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других…
Прочитайте больше...

Легкие диеты

Для тех, кто понимает, что накопленный годами жир не стряхнуть за пару недель, придуманы легкие диеты. Главные принципы любой легкой диеты – умеренность и соблюдение режима питания. Ешьте часто и понемногу – 5-6 раз в день, съедая за один…
Прочитайте больше...

Как правильно закусывать: инструкция

Как есть Можно посоветовать два основных способа минимизировать ущерб от алкоголя — затруднить всасывание и облегчить выведение вредных веществ уже постфактум. Ущерб от алкоголя для организма во многом определяется его качеством. Чем…
Прочитайте больше...

Парадокс японского рациона: здоровый, но опасный

Особенно много ходит легенд о «диете Окинавы» — одного из средоточий долгожителей на планете. Стоит ли искать истоки здорового питания в древних японских традициях — спорный вопрос. Всего два столетия назад, как и во многих странах, в…
Прочитайте больше...

7 привычек в питании, которые нужно поменять как можно быстрее

Рассказываем, какие «застольные» привычки не нравятся нашему организму и могут привести к проблемам — от легких нарушений пищеварения до ожирения и сахарного диабета. Жевательная резинка от голода Часто в ситуации, когда настало время…
Прочитайте больше...

Не только мюсли: 7 идей полезного завтрака

Мюсли «Для самых занятых и нетерпеливых оптимальный вариант — это мюсли, залитые молоком. Разумеется, мюсли не обжаренные, без меда и шоколада. Также желательно, чтобы это были не хлопья, поскольку они прошли обработку и перекочевали в…
Прочитайте больше...

Почему в компании мы съедаем больше? Ответ оказался не так прост

С вами такое часто случалось? Помните эти веселые обеды с друзьями — да-да, те самые, когда выходишь из-за стола и понимаешь, что съел явно больше, чем надо? А помните, бывало и наоборот: вы не заказали сладкое только потому, что никто…
Прочитайте больше...